Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat klare Empfehlungen formuliert, wie viel Bewegung für die Gesunderhaltung notwendig ist. Dennoch erreichen die meisten Erwachsenen diese Mindestwerte nicht. Studien zeigen, dass eine gute Fitness nicht nur das Risiko für Erkrankungen senken, sondern auch Schutzfaktoren für die Gesundheit aufbauen kann – was sowohl die Lebensqualität als auch die Lebenserwartung erhöht.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch individuell angepasste Methoden mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Neben sportlichen Aktivitäten und Freizeitbewegung spielt die aktive Bewältigung von Alltagswegen eine wesentliche Rolle. Je mehr Strecken Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen, desto mehr profitiert Ihr Körper von wertvollen Bewegungsimpulsen – ganz nebenbei. Wenn Sie dabei Autofahrten reduzieren, leisten Sie zusätzlich einen wertvollen Beitrag zum Klimaschutz, indem Sie CO2-Emissionen senken.

Anbieter: IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge