Nicht selten klagen Freizeitsportler*innen über Verspannungen und Fehlhaltungen. Häufig gehen diese vom Rücken aus und haben ihre Ursache in gut gemeinten, aber in Unkenntnis falsch ausgeführten Übungen zur Stärkung der Rücken-, nicht selten auch der Bauchmuskulatur. Der hier geltende Grundsatz „Qualität vor Quantität“ ist den meisten zwar bewusst, aber das Wissen um eine qualitativ gute Übungsausführung oft nicht sehr ausgeprägt. Aber worauf kommt es bei einem Workout für den Rücken wirklich an? Wie werden welche Übungen am besten durchgeführt und was sollte lieber vermieden werden? Diese und weitere wichtige Fragen werden geklärt. Dabei wird auf wichtige Grundprinzipien beim Training – sei es mit dem eigenen Körpergewicht, mit Geräten im Studio oder auch mit Equipment im eigenen Fitnessraum – eingegangen. Anhand konkreter Beispiele werden außerdem einfache Tipps zur Durchführung von Rückenübungen vermittelt.

Anbieter: IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge