Unsere innere, auch circadiane Uhr genannt, steuert wie ein präziser Taktgeber alle wichtigen Prozesse im Körper. Sie hilft dabei, einen individuellen 24-Stunden-Rhythmus zu schaffen, in dem zum Bespiel Herzfrequenz, Blutdruck, Körpertemperatur und vor allem der Schlaf optimal koordiniert werden. Wann wir am besten schlafen und regenerieren, hängt von unserem Chronotyp, Alter und Geschlecht ab. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Rhythmus besser verstehen und gezielt Strategien entwickeln können, um tiefen Schlaf und bestmögliche Erholung in Ihren Alltag zu integrieren. Lernen Sie, Ihre innere Uhr zu nutzen – für mehr Energie und Balance!

Anbieter: IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge