Wer sich Krisen oder andauerndem Stress (beruflich und/oder privat) souverän stellen kann, verfügt über Resilienz. Dieser in der Psychologie als Widerstandskraft bezeichnete Umgang mit Herausforderungen und Schicksalsschlägen ist nicht angeboren, sondern kann trainiert werden und ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundheitserhaltendes Stressmanagement.

Erfahren Sie in unserem interaktiven Vortrag, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Anhand wissenschaftlich basierter Resilienzmodelle werden Ihnen bewährte Techniken zur Bewältigung von Krisen und belastenden Lebenssituationen vermittelt. Unter fachlicher Anleitung werden Sie mit verschiedenen Entspannungsmethoden vertraut gemacht und können diese auch während des Vortrags praktisch ausprobieren.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Die Bedeutung, Arten und Folgen von Stress
• Merkmale und Schlüssel der Resilienz
• Strategien zum Erhalt und zur Verbesserung der Resilienz
• Die erfolgreiche Umsetzung von Zeitmanagement, Emotionsregulation, gesundheitsbezogenen Zielen und Entspannungsverfahren

Anbieter: GiB - Gesundheit in Bewegung GmbH