Schlaf ist bekanntlich die beste Medizin. Erholsamer Schlaf lässt uns leistungsfähiger, aufmerksamer und konzentrierter sein. Doch oftmals schenken wir unserem Schlaf zu wenig Beachtung. In diesem Workshop lernen Sie, weshalb Schlaf für uns Menschen so wichtig ist und was Sie bei Ihrer ganz persönlichen Schlafhygiene beachten sollten, um zukünftig sanfter und zuverlässiger in den Einschlaf-Modus schalten zu können. Im Anschluss sprechen wir über Empfehlungen, durch die Sie besser entspannen können und probieren diese gemeinsam aus.

Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet. Eine ruhige Umgebung wird empfohlen.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Grundlegende Informationen zum Thema Schlaf
• Schlafhygiene
• Spezifische Empfehlungen
• Gemeinsame Durchführung einer Entspannungsübung

Anbieter: GiB - Gesundheit in Bewegung GmbH