Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress kaum noch zu. Dabei äußert sich Stress bei jedem Menschen anders: einige können nicht gut schlafen, andere fühlen sich müde und ausgelaugt. Wieder andere sind leichter gereizt, streiten häufiger oder sind unkonzentriert bei der Arbeit. Aus diesem Grund ist ein praxistaugliches Stressmanagement sehr individuell und jeder Mensch profitiert von unterschiedlichen Ansätzen. In unserem interaktiven Webinar werfen wir einen genaueren Blick auf das Thema "Stress" mit dem Ziel, praxisorientierte und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren. Dabei steht vor allem Ihre Selbstreflexion im Vordergrund. Sie erhalten sowohl wertvolle Tipps und Ideen für den eigenen Alltag als auch Impulse zur Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

1. Arten von Stress und deren Wirkung auf den Körper
2. Der Stressprozess - Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion
3. Ansätze zur Steigerung der mentalen Stresskompetenz
4. Techniken des Selbstmanagements und des regenerativen Stressmanagements