Das Büro auch als Trainingsinsel? In vielen Betrieben herrscht für diesen Ansatz bereits ein offenes Klima, im Homeoffice sind die Möglichkeiten häufig noch besser. Um diesen Raum mit Leben zu füllen, bieten wir Ihnen eine umfassende Übungsauswahl an, mit der Sie planvoll rückengesunde Bewegung ins Office bekommen. Ob als bewegte Pause oder vollständiges Workout – das Programm kann individuell gesplittet oder komplett absolviert werden und ist somit für alle Situationen und Fitnesslevel geeignet. Die gängigen Umgebungsbedingungen (Schreibtisch, Stuhl, Wand, Boden) werden dabei einbezogen, für viele Übungen genügt das eigene Körpergewicht. Dabei führen Sie erfahrene IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge-Coaches sukzessive durch die Schwerpunkte Mobilisation, Kräftigung und Stretching.

Hinweis: Bequeme Kleidung wird empfohlen. Übungsposition möglichst mit Sichtkontakt zum Monitor wählen.

Anbieter: IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge